你想藉由書寫，將內在的騷動、外境的曲折，以及間隙中的掙扎，暢快地承接與釋放嗎？

透過寫作練習，我們放下既定的目標和想像，直率地書寫胸中的思路、往事的軌跡、當下的經歷與與流動。

它經常通往我們內在較少被碰觸的部分，有些我們逃避抗拒，有些我們不忍面對；有些使我們驚嘆驚喜，有些使我們安然釋懷。

你不必擁有高超的寫作技巧，也無須具備任何寫作經驗。

在心靈寫作課中，我們不學習寫作，而是直接進入寫作。沒有壓力與評價，突破限制與控制。

抽取一段日常時光，用寫作好好陪伴自己，用創作灌溉生活。

********************************

【心靈寫作工作坊│課程介紹】

◆進行方式：

帶領者引導、隨堂寫作、習作分享、靜心練習、好書選讀。

自在的書寫氛圍，豐沛的文學滋養，以及寫作夥伴彼此的支持與陪伴。

參加者可以將八週視為完整的寫作浸泡期，不只是連續八週的單堂工作坊，而是在這兩個月的時間裡，將寫作融入在日常生活當中。

所有的作業都是可以由學員自己決定要不要做、要做多少的。投入多少時間不是最重要的，只要在過程中如實地關照自身對寫作的意願與抗拒，將寫作視為日常生活的一部份，不輕視它也不特別高舉它，寫作就能成為我們生命中的夥伴，陪伴我們經歷每一個真實的當下。

◆帶領人：

謝美萱。

輔大新聞系畢業，曾任雜誌編輯、美食記者、廣告文案、電台企劃、專欄作家。曾獲高雄文學創作獎，著有《走過衛武營》一書。

目前經營「樹的可能」藝文空間，帶領寫作工作坊第七年。

◆工作坊內容與形式：

具有真實力量的寫作，是離不開心靈的。

工作坊中的每一個練習，都是從真實的內在感受、生活日常與生命經歷出發。

每個人都可以專注在自己關注的議題上，同時也感受夥伴真實生命的激盪。

工作坊內容除了核心的寫作練習、習作分享外，也包含身體覺察、引導式冥想、文學分享等等。

◆適合對象：

每一次的寫作相聚，都是生命中的一期一會。

參加的朋友不需要具備寫作經驗，也無須熟悉寫作技巧。

這個工作坊適合每一個渴望了解並接納真實自我的人。

特別是對寫作有興趣、渴望透過寫作梳理自己或釋放壓力的人；願意觸碰內在更深層感受，有興趣探索自我的人；希望放慢腳步，細膩感受生活日常的人；想要擁有寫作支持團體、喜歡閱讀、渴望創作的人。

◆課程助益：

1.和寫作成為夥伴關係，不畏懼寫作，自在提筆。

2.在觀看、回顧、書寫的歷程中，慢慢增進對內在世界的覺察力，與對外界事物的敏銳度。

3.放慢生活節奏，更細膩感受日常生活中的點點滴滴。

4.釋放內在壓力，透過書寫看見生命的源頭，陪伴自己真誠面對。

5.激盪創作力與表達能力。

6.接觸當代文學。

◆班別：

週一班2016/10/31─2016/12/19  晚上7：00─9：30，共八週
週二班2016/11/01─2016/12/20   晚上7：00─9：30，共八週

◆地點：樹的可能Trees can be（高雄市新興區新田路57號）近捷運中央公園站

◆費用：一期八堂4500元。舊生4200元。

◆洽詢電話：07-2815365

◆報名：https://goo.gl/forms/SVzJNDVNlThC0h6J3

 ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

【學員回饋】

★「第一次寫作課，我成了我文本的第一個讀者。不是那種風光明媚我們手牽手一起去郊遊的，陽光燦爛的生命故事。

我的哭點很低，實在是，沒想過，有可能，如此活生生的就在第一次見面的學員們，流下眼淚。

其實我以為我可以假裝很平常的朗讀。但或許在多年前我已經和自己約定好，成為一個真實讓情緒流過我的人。對於傷心、脆弱，我選擇不假裝沒事。很感謝這不僅只是八週的寫作課。而是回到生命現場伸出雙臂，擁抱那個以前不敢接近，如此狼狽的自己。」（木心）

★「轉眼間，那個愉快的上課的夜晚，又已經是大前天的事了！

雖然我趕著回去陪孩子入睡，是第一個離開的人，但是上課後的輕鬆與自在一直駐足在我心中，怎麼會有這麼神奇的課程，進行一個簡單不過的動作，讓我內觀，讓我放鬆！

離開教室的時候，感覺到初秋的氣息，心裡想著：這個炙熱的夏季，終於也要走到盡頭了！」（羅蘭）

★「我是一個很ㄍㄧㄥ的人，在這次寫作課中，感覺自己情感漸漸能流露出來。

我在這期寫作的主題是家人，生活中，我也經歷了試圖和家人關係更靠近的歷程，好幾次寫作的時候，感覺心是激動的，能這樣讓自己的心逐漸柔軟，對我來說是很珍貴的經驗。透過寫作，我找回了遺忘已久，兒時和家人相處的點滴回憶，這是我這期最大的收穫。

感謝願意持續寫作的自己，感謝一起寫作的夥伴們。」（小海）

★今年夏天，很開心自己開始「練習」寫作，我喜歡這個開始，也想繼續下去。很開心自己這一期都能參與，謝謝小美和大家，讓我每一次心都滿滿的。當然需要進步的地方還很多，這也是讓自己繼續下去的動力。每一回我都有機會更認識一點寫作中的自己。

過程中接受引導，多半能感到放鬆，那並非一種舒適感，而是一種能自在優游的感覺。又或者有點焦燥；明顯感覺到自己當下根本不想寫，或者不想跟著主題去寫，或想寫一點自己渴望解決的事。這些經驗對於自己而言很難得，而這樣的自己，或者還未能由繁瑣的工作與生活的節奏中抽離，卻也因此，能讓寫作有機會更加融入於生活。

很喜歡有回同學分享時說到的一句：「有了（寫作）這樣的自由……是真的很棒的！」我想我可以再讓自己更自在一點，持續寫，一點一點，也給自己多一點寬容，書寫的時候淋漓盡致，擱筆之際也明瞭於心。（采薇）

★我很喜歡寫作課，覺得每一堂課都更貼近寫作，更了解書寫。開始在有想法的瞬間紀錄下來，雖然它們四散各地，在手機裡、筆記本裡、IG裡面。

喜歡小美在課堂上的引導，讓這些經驗、想法透過身體這個通道，用文字記錄下來，讓它落下。落下時可以是輕描淡寫，也可以重重的生根。

寫作有時候像拼圖、有時候像衝浪。有時候看自己之前寫下的零零碎碎，回到那個畫面，理出一些頭緒。看見冰山、高牆，開始比較清楚它的存在，雖然現在的自己無法去處理。

以前覺得想哭又討厭那個只會哭的自己，現在會站在那個哭著的自己的身邊，陪伴著、觀注着。很開心可以把寫作放在生活裡面，從文字中獲得能量。（妮庫）

★工作坊至今，成員們盡可能這八週內保持每天一封和其他成員的一則課後練習。是我曾參與的工作坊歷程中，很新奇的體驗。坦承、誠懇的感受每一個片刻，即使眼前是一片模糊，也如實的不扭曲為眼前是一片美好。

每一次的課堂練習，都帶我們回到那個畫面，盡可能的描述與感受，試著成為自己寫作的第一位讀者。試著朗讀，試著在群體之間讀給自己聽。

寫作者既勇敢又脆弱，在心靈寫作工作坊的群體之間，我聽見真實照顧自己，各自的小宇宙。每一位都寫進了自己生命挫折的果核，直視每一回重要生命的現場。回顧、觀看、書寫、朗讀，並給自己疼惜的力量。（木心）

◆課程報名│https://goo.gl/forms/SVzJNDVNlThC0h6J3

◆心靈寫作工作坊部落格│ http://spiritualwriting.pixnet.net/blog